吃什么对眼睛好?

我本人是网页程序员。我的工作就是每天面对电脑。我每天面对电脑超过10个小时,这是平均值。有时候工作忙的时候,我可能一天超过15小时都面对着电脑,从日出到日落再到月上树梢!所以保护眼睛也成了我的一个重要的“项目”。我不喜欢用药物或器械,所以我寻求吃什么对眼睛好。因为我认为只有食疗才是安全的,绿色的,无副作用的,而且最最经济实惠!

我相信有很多学生朋友也和我一样,看着自己的眼睛度数日渐加大,也急切地想知道吃什么对眼睛好。很多学生朋友很多用过一些药物,器械或所谓可以恢复视力的眼睛,我想大多数情况下效果都不会太理想。因为治疗近视是世界级难题。可以这么说,如果是真性近视在世界范围内都没有有效的治疗方法。所以眼睛还是要保护为主。

那么到底吃什么东西对眼睛好呢?其实这个东西没有统一的答案,不同的人给的答案可能不一样。所以在此,我整理一些朋友在百度知道关于此问题的回答,供大家有个参考!

可以多吃含维生素A的食品: 荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。
回答者:玄·小五

第一类是含胡萝卜素多的食物,如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。
第二类是含维生素A多的食物,如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。维持眼角膜正常,不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。
第三类是含核黄素(维生素B2)多的食物,如:牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。
其次,菊花、枸杞、决明子等,用它们来泡荼喝也有明目作用的。
回答者:百度一匿名用户

早上起来把手弄暖和些、然后把手揉揉眼睛、这样对眼睛好一点吧!虽然这不是吃的问题、但这样对眼睛绝对有好处。。。
回答者:搁浅止步

黑木耳,还有喝绿豆汤,煮绿豆汤应将生绿豆加凉水煮开,旺火再煮5分钟左右(汤汁绿而未红)即可。否则,随着加工温度的升高和烹制时间的增长,绿豆所含的各种酶由于过热而失活,营养素含量也随之降低。同时,绿豆由生变至熟,这个过程中会发生某些物理和化学变化,其功效也发生了相应变化,功效也会随之下降。
回答者:zcjag

食物的话 胡萝卜 动物内脏 都含有丰富的维生素A 还有 平常多泡点枸杞跟菊花睡 对眼睛很好
回答者:ST木zz铭

猪肝!明目的!还有少用眼!晚上用热毛巾敷眼睛可以缓解眼睛疲劳!不要让眼睛继续恶化就好!
回答者:waterdulex

戴正确配置的眼睛即可维持视力,稳定度数。不要用保健品,用保健品白花钱,还有可能起反作用!
回答者:利明眼镜

平时多注意自己看书,玩电脑的姿势
眼干的话,用凉水洗下脸比较好,眼药水最好是不要用,我用过一年眼就发混一直到现在,后悔啊!
回答者:songconglai

中药护眼药方:龙眼肉+龙眼核(即带核的龙眼)、枸杞。
煮法:以上叁味适量,加水煮成茶,龙眼核不必打碎.
服法:就当一般茶来喝就好,每天喝,至少连喝两个月。
疗效:一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题,包括近视,远视,散光等等。
重点:一定要用龙眼核,只用龙眼肉,则效果折半。
建议:请饭后喝,效果最佳。
(仅供参考)
回答者:皇族—二公主

多喝一些枸杞菊花茶 适当的滴眼药水
回答者:蜜·语

中医说动物的胆可以明目,但是现代科学证明胆里面会有很多寄生虫,所以不宜吃。
其他的食物都没有确切的明目效果,胡罗卜之类又是补充必要营养素而已!也不是说没有护眼作用,但是你不能期望值太高。
回答者:白猪一号

好了,我觉得差不多了吧。其实吃什么对眼睛好,刚才那位匿名网友说得很好,可以这样理解,只要是能补充维生素A、胡萝卜素、核黄素的食物应该都有一定的护眼作用。这是现代科学的研究结果。当然中医有不同的看法,中医认为“护肝”就能“明目”,所以认为吃些动物的肝胆能起到“明目”的效果。坦白讲,我个人是不太认同中医的观点的。我不是反中医者,但是我也不是挺中医者。毕竟中医的很多观念确实是和现代医学的研究成果是不相符的。

闲话不说了,我想如果我收集整理的这些东西对你有一些参考价值的话,我就非常心满意足了。

如果你有什么看法,可以留言哦~

Posted in 眼睛护理 | Leave a comment

好的视力也是成材的关键

现在都讲望子成龙,望女成凤,然而真正要成材,非要对孩子进行精心培育不可。十年树木,百年树人,培养孩子也是一个长期的过程。除了学识、思想道德、世界观之外,让孩子有一副好身体,甚至有一个好视力,也是孩子能否成材的关键。

都说身体是革命的本钱。确实如此,失去了身体这个前提,也就失去了奋斗的资本。在漫长的学习生活中,一个人的视力尤其容易丧失,那种躺着看书,在台灯下看书,看书时间过久,都容易产生眼疲劳,久而久之会造成晶状体变形。

注意用眼健康是一方面,很多时候,学习压力过重,为了取得好成绩,眼睛往往被放在了次要地位。那么在平时的饮食中,一定要注意对眼睛的保养,或者说有时候眼睛近视了,要怎样通过饮食调理过来。

吃什么对眼睛好呢?最直接的就是禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、豆类,就是含蛋白质丰富的物质。然后要适当补充维生素和微量元素,对于这些要对症下药,就是维生素A、C、E对眼睛有保护作用,而对于微量元素,最需要的是钙。

补充维生素,当然是要多吃蔬菜,主要是绿叶植物,那种光合作用充分的,还有一些水果,对于排骨汤,也可以多饮用。

好的视力也是一个人成材的关键。比如现在很多高等院校,对于视力的要求格外严格,也可以理解,低视力的人从事一些行业很危险。而很多时候,视力差往往伴随着眼痛、头痛,这就容易虚度学习时间,也会产生一种厌学的情绪。

让孩子从小保持好的视力,这对他们未来的发展,婚姻择偶、工作选行,等等,都有着关键性的影响。家长有时候要对孩子的视力格外关心。

本文地址:http://www.linding.com/p/60

Posted in 眼睛护理 | Leave a comment

教育孩子,真要想些方法

很多时候,如何教育儿子,让儿子从小养成好的习惯,都是我面临的难题。因为儿子非常淘气,而且不爱听话。儿子最严重的问题就是不正确用眼。小孩子是最顽皮的,都会不自觉地做出不正确的用眼习惯,我们要时刻注意孩子的用眼健康,否则小小年纪戴上一副眼睛,该有多难看!所以我得想一个好方法,让孩子听我的话。

那天,儿子躺在床上,我给他讲起了故事。。

猴子医生坐在椅子里,穿一件白大褂,脖子上挂一个听诊器,带一副眼镜,皱着眉头,正认认真真地给明明听诊。明明坐在他身前,眼睛一眨一眨的,有些恐惧的样子。

猴子医生说:“孩子,一定是眼睛的问题,才导致头疼的!”

明明有些担心地说:“是吗?怎么会这样?”

猴子医生收回听诊器:“你平时看书是不是离得太近,时间过长?是否在不良环境下用眼?”

明明想了想,“我喜欢趴在桌上看连环画,还喜欢在台灯下面看,甚至喜欢躺在园子里的草地上看。”

猴子医生摇了摇头,“一定要注意孩子的用眼健康,阅读距离一般应保持30cm;每阅读一小时左右要休息15到20分钟;不能躺着或者趴着看书,也不能在走路或者坐车的时候看书;要保证充足的睡眠。还有,吃什么对眼睛好?要多吃鱼,多吃动物的内脏,多吃蔬菜,多吃肉,让自己的身体中含有大量的蛋白质、维生素,此外还要注意摄入胡萝卜素和微量元素。”

明明连连点头,“我记住了!”

故事讲完了,我轻轻到抚摩着儿子的头。我的儿子就叫做明明。我对他说:“明明,如果你不按照医生说的去做,将来你就会是这个样子。”儿子显出了些恐惧的样子,我知道他已经记在心里了。教育孩子,还真要想些好方法,否则真的是无效。

本文地址:http://www.linding.com/p/57

Posted in 眼睛护理 | Leave a comment

建站,就要包罗万象,无所不容

很多时候,我们都感叹大自然的广阔,那种海纳百川、包罗万象的气势。甚至到了现实生活中,有些人也喜欢那种内容丰富,涉及面广的媒体和各种信息载体。

除去那些门户网站,现在有很多地方网站,涵盖信息量非常全,甚至包含一些生活中不经意的细节。做信息类的网站,就是要涵盖最大程度的信息量,接近人们的生活,否则无以在最大程度上为地方人民服务。这些网站也正是有了这样广阔的覆盖面,才真正有了为人们认可的价值。

像我们家乡的网站,里面增加了这样的知识,吃什么对眼睛好?这看似无足轻重的信息,却给浏览网页的人们带来了巨大的便利,有多少人为近视困扰呢?

吃什么对眼睛好,要补充蛋白质,维生素和微量元素。像维生素A,对抗眼疲劳和干燥有奇效,维生素C是眼球水晶体的成分之一,此外维生素E和维生素B2,以及胡萝卜素也能起到保护眼睛的功效。瘦肉中富含蛋白质,绿色蔬菜中富含维生素,这已经是人尽皆知的了,此外多吃水果,吃虾鱼,动物的内脏,也能补眼睛。

包罗万象,无所不容,这体现了一种气度,体现了一种风范,更体现了一种品格。想做好信息类的网站,一定要下一番功夫,舍得时间去搜寻,也可以利用交流手段和信誉保障,引得很多客户来网站发布信息。

总之,一个地方类的网站,要带给当地人们更多的实惠,尤其是直接打着一个地区名号的网站,更应该做出榜样作用。

包罗万象,体现在一个信息类网站中,更能发挥出这个网站的价值。我们看待问题,正是要看到他带给我们意义的一面,喜爱之情,也是油然而生的。

本文地址:http://www.linding.com/p/55

Posted in 眼睛护理 | Leave a comment

教育孩子,真要想些方法

很多时候,如何教育儿子,让儿子从小养成好的习惯,都是我面临的难题。因为儿子非常淘气,而且不爱听话。儿子最严重的问题就是不正确用眼。小孩子是最顽皮的,都会不自觉地做出不正确的用眼习惯,我们要时刻注意孩子的用眼健康,否则小小年纪戴上一副眼睛,该有多难看!所以我得想一个好方法,让孩子听我的话。

那天,儿子躺在床上,我给他讲起了故事。。

猴子医生坐在椅子里,穿一件白大褂,脖子上挂一个听诊器,带一副眼镜,皱着眉头,正认认真真地给明明听诊。明明坐在他身前,眼睛一眨一眨的,有些恐惧的样子。

猴子医生说:“孩子,一定是眼睛的问题,才导致头疼的!”

明明有些担心地说:“是吗?怎么会这样?”

猴子医生收回听诊器:“你平时看书是不是离得太近,时间过长?是否在不良环境下用眼?”

明明想了想,“我喜欢趴在桌上看连环画,还喜欢在台灯下面看,甚至喜欢躺在园子里的草地上看。”

猴子医生摇了摇头,“一定要注意孩子的用眼健康,阅读距离一般应保持30cm;每阅读一小时左右要休息15到20分钟;不能躺着或者趴着看书,也不能在走路或者坐车的时候看书;要保证充足的睡眠。还有,吃什么对眼睛好?要多吃鱼,多吃动物的内脏,多吃蔬菜,多吃肉,让自己的身体中含有大量的蛋白质、维生素,此外还要注意摄入胡萝卜素和微量元素。”

明明连连点头,“我记住了!”

故事讲完了,我轻轻到抚摩着儿子的头。我的儿子就叫做明明。我对他说:“明明,如果你不按照医生说的去做,将来你就会是这个样子。”儿子显出了些恐惧的样子,我知道他已经记在心里了。教育孩子,还真要想些好方法,否则真的是无效。

本文链接: http://www.linding.com/p/53

Posted in 眼睛护理 | Leave a comment

意想不到的关心

说起后楼的王大娘,我总能产生几分怜悯之情。王大娘双目失明,虽然装着假眼,平时外人看不出,可是从她的内心深处,还是有一种哀怨和向往。王大娘平时都在丈夫的搀扶下行走,已经锻炼得很利落,所以我们见了她也都完全不当她眼睛有疾,以免勾起她的伤心事。

那段时间,我在家待业,白天在小区里看别人玩牌,也经常能见到王大娘在他的家人搀扶下出来散步。很多时候,王大娘得知是我,便问,吃什么对眼睛好

听了这样的话,我总是心里一酸,其实谁心里都有数,王大娘的眼睛不可能治好了。但是我只能回答她,我说,吃青菜,水果,吃肉,喝牛奶,都能保养眼睛。王大娘就笑了笑,还让我回家查查,我不是爱上网吗。我都答应着她。

一开始回到家,我都没把王大娘的话当回事,依旧是玩电脑,我喜欢熬夜,然后睡半天的觉。下午到了外面,遇到王大娘,她还是问我,吃什么对眼睛好?还让我回家好好查查。

在这样一而再再而三地提醒下,我终于针对吃什么对眼睛好这个问题查了个仔细。一天,我告诉王大娘:“要保护眼睛,多食含维生素A的食物,多吃动物肝脏、绿叶蔬菜、胡萝卜、瘦肉等等,此外维生素C、E、B2和一些微量元素也对护理眼睛很有帮助,这就要多吃蔬菜、水果、乳类、肉类等。”

王大娘听了很满意。我都不解地摇摇头,我能体会到一个人对于眼睛复明的渴望。在那之后,王大娘再遇到我,就问我,蔬菜有没有多吃,有没有早上喝牛奶,平时吃不吃水果等问题。

我就感到很纳闷了。后来王大娘直接对我说:“你天天熬夜玩电脑,眼睛一定累坏了,要注意保养啊,像我这个样子……”
我终于懂了,原来王大娘是在为我着想,这真是意想不到的关心,我的心里热乎乎的。

永久链接: http://www.linding.com/p/49

Posted in 眼睛护理 | Leave a comment